减脂增肌餐 本文已影响 1.03W人 必须做一道美味又健康,简单又有颜值的减脂餐 用料 鸡蛋 2个 牛奶 200克 燕麦片 200克 减脂增肌餐的做法 准备食材,鸡蛋3个,燕麦片200克,牛奶200克 搅拌均匀 自制锡纸杯 压实燕麦片,烤箱180℃,10分钟定型 蛋挞液 成品出炉喽 成品照