场合美食早餐食谱

减脂增肌早餐-130712

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减脂增肌早餐-130712的做法步骤图

煮西兰花，滑蛋虾仁，杂粮黑面包，奇异果，牛奶

用料  

奇异果 一个
西兰花 一朵
虾仁 100g
鸡蛋 两颗
杂粮黑面包 一片
牛奶 一袋200g

减脂增肌早餐-130712的做法  

  1. 白水中加少许盐焯烫撕好小朵的西兰花，围成变

  2. 虾仁略炒，倒入加少量水打散的鸡蛋和少许盐清炒

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