减脂增肌早餐-130707

缤纷炒扇贝柱、牛奶炖木瓜、紫薯泥

用料  

减脂增肌早餐-130707的做法  

1. 切块的胡萝卜、莴笋和解冻后扇贝柱加盐清炒

2. 木瓜切块微波炉高火2分钟，再加牛奶后再高火2分钟

3. 紫薯切小块加清水，微波炉高火5分钟，碾成泥