减脂增肌早餐-130710 本文已影响 3.04W人 无油煎培根西芹卷,牛奶煮燕麦,冰糖蒸雪梨 用料 培根 180g 燕麦 30g 牛奶 220g 西芹 两根 雪梨 一个 冰糖 少量 减脂增肌早餐-130710的做法 西芹切和培根宽度差不多的段,每根包一个培根卷成卷儿,拿牙签固定好,不粘锅不放油小火直接煎,中间翻面一次 燕麦牛奶倒一起进微波炉高火2分钟 雪梨去掉顶部去掉内核,冰糖放中间,上锅蒸20分钟,冰糖别放太多。