减脂增肌早餐-130622 本文已影响 2.67W人 煮玉米、煮鸡蛋、自制无糖豆浆、凉拌黄瓜木耳 用料 水果玉米 一根 鸡蛋 两颗 黄豆 一杯 黄瓜 一根 水发木耳 适量 蒜泥、盐、醋 适量 减脂增肌早餐-130622的做法 白水煮玉米 鸡蛋轻磕大头白水煮好过凉水 木耳水发好和切片黄瓜加蒜泥、醋、盐适量凉拌 前一天晚上泡好的黄豆放进豆浆机打好