减脂增肌早餐-130803 本文已影响 1.5W人 内酯豆腐拌黄瓜丝,自制微波无油薯片,大杏仁,蜂蜜水 用料 内酯豆腐 一盒 黄瓜 半根 土豆 一个 杏仁 6颗 减脂增肌早餐-130803的做法 黄瓜切细丝加盐、香油、芝麻和内酯豆腐拌匀 土豆切薄片,清水冲洗掉表面的淀粉,一面抹少许盐,平铺在盘子里,微波炉高火,每两分钟翻面一次,视土豆片的厚度,大概6分钟左右就可以了。