减脂增肌早餐-130708 本文已影响 2.38W人 奶香土豆泥,凉拌鸡丝,坚果八宝茶,芒果 用料 土豆 一个 鸡胸肉 200g 莴笋、胡萝卜 适量 芒果 一个 丹特坚果八宝茶 两袋 牛奶、盐、蒜泥、醋 少许 减脂增肌早餐-130708的做法 白水煮好鸡胸肉,手撕成丝,放凉,和焯水的胡萝卜丝、莴苣丝加盐、蒜泥、醋凉拌均匀 土豆小块,加适量清水,微波炉高火5分钟,碾成泥,加牛奶搅拌均匀 芒果切开再划十字花刀 八宝茶开水冲好