减脂增肌早餐-130801 本文已影响 3.3W人 宫爆鸡丁,红豆薏米粥,西瓜 用料 鸡胸肉 200g 花生米 适量 薏米 适量 红豆 适量 辣椒丝、葱 适量 减脂增肌早餐-130801的做法 鸡胸肉切丁加淀粉、料酒腌制10分钟,老抽、生抽、醋、糖、淀粉、盐加适量水调成汁,糖是盐的两倍,醋是生抽加老抽的和。下鸡丁翻炒到微微发白,下辣椒丝、葱,再翻炒一下,倒入调好的汁儿,翻炒一下,下花生米,关火,翻炒均匀,出锅