减脂增肌早餐-130624 本文已影响 2.14W人 拌冻豆腐、全麦面包、圣女果、丹特果仁八宝茶 用料 冻豆腐 一块 黄瓜、胡萝卜、白芝麻 少许 全麦面包 一片 圣女果 几颗 丹特坚果八宝茶 两条 蒜泥、醋、盐 适量 减脂增肌早餐-130624的做法 解冻后的冻豆腐洗净挤干水分切小块,加黄瓜丝、胡萝卜丝(焯烫)、蒜泥、醋、盐搅拌均匀,最后撒上白芝麻 两袋八宝茶撕开倒进杯子,开水冲泡搅拌均匀 全麦面包对角线切开