减脂增肌早餐-130812

胡萝卜洋葱炒蛋，酸奶燕麦粥，果仁八宝茶，伊丽莎白

用料  

减脂增肌早餐-130812的做法  

1. 鸡蛋加少量清水充分打散，油热倒入鸡蛋迅速划散后马上加入胡萝卜丝和洋葱丝，略炒即可出锅以免鸡蛋炒老

2. 八宝茶用开水冲泡

3. 燕麦用开水冲泡，淹没燕麦即可，凉凉后拌入酸奶搅拌均匀，最后撒入果干