减脂增肌早餐-130713 本文已影响 1.38W人 彩椒鸡肉串,酸奶泡燕麦,芒果 用料 鸡胸肉 200g 彩椒 若干 芒果 一个 燕麦 30g 酸奶 350ml 减脂增肌早餐-130713的做法 鸡胸肉切块加料酒、盐、淀粉腌制10分钟,彩椒切同样大小的块,间隔串号鸡肉和彩椒,微波炉高火3分钟,翻面,再3分钟。 燕麦用少量开水冲泡两分钟后加酸奶拌匀