场合美食早餐食谱

减脂增肌早餐-130628

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减脂增肌早餐-130628的做法步骤图

微波鸡胸肉、水煮蛋、全麦面包、柚子茶、蓝莓

用料  

鸡胸肉 200g
黄瓜、胡萝卜 适量
鸡蛋 一个
全麦面包 一片
蓝莓 适量
柚子茶 适量
盐、料酒、白胡椒粉 少许

减脂增肌早餐-130628的做法  

  1. 鸡胸肉切丁加酱油、少许盐、料酒、白胡椒粉腌制后搁冰箱里，第二天早上和切好的黄瓜丁、胡萝卜丁搅拌均匀进微波炉高火5分钟

  2. 鸡蛋大头轻磕白水煮好

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