场合美食早餐食谱

（生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼

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（生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼的做法步骤图

1茶匙＝5ml

用料  

黄油 2茶匙
橄榄油 1/2汤勺
培根切碎 1.5蛊司（～40g）
大葱切碎 2根
小菠菜 4蛊司（～115g）
鸡蛋 5个
淡奶油 5汤勺
帕玛森芝士粉 1.5oz（～45g）
海盐
黑胡椒

（生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼的做法  

  1. 两人份早餐，步骤见图

    （生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼的做法步骤图 第2张

  2. 每人份净碳水4g

    （生酮早餐）迷你培根菠菜煎蛋饼的做法步骤图 第3张

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