生酮keto 咸蛋黄培根月饼
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2017年10月第一次加入生酮小分队😝,这应该是出的第一个指导向生酮菜谱吧!虽然中秋节早过了,但是美食什么时候吃都是美食呀
我目前还在上大三,一个人住迷你房……平时学校任务忙成狗,一旦把到机会就做些好吃的犒劳下自己或者小伙伴们hhhh
开始生酮后买了一大堆食材在家,准备慢慢消耗,有空就把食谱分享上来💖💖
一般不会精细计算卡路里,约摸着一个月饼大概50g,200~300卡之间的样子,食材纤维多,最好多喝水配着吃。
(配图随便放的哈哈
注意用量都不是固定的,可根据自己口味做小的调整
用料
(皮)鸡蛋 | 1只 |
(皮)椰子面粉 | 35g |
(皮)杏仁粉 | 60g |
(皮)亚麻籽粉 | 15g |
(皮)洋车前子壳粉 | 5g |
(皮)代糖少许 | |
(馅)咸蛋黄 | 5只 |
(馅)椰蓉 | 10g |
(馅)蛋黄 | 一个 |
(馅)黄油 | 30g |
(馅)代糖 | 适量(馅) |
(馅)培根 | 两条(看个人 |
(馅)玫瑰盐(可不放 | |
(馅)杏仁粉 | 30g |
蛋液(刷皮用 | |
(馅)切碎坚果适量 |
生酮keto 咸蛋黄培根月饼的做法