生酮美食-芝士培根鸡蛋饼 本文已影响 8.88K人 最近开始生酮,生酮大法好吃了好多好吃的哈哈哈 用料 培根 30克 芝士 1片 鸡蛋 2个 黄油 5克 椰子面粉 10克 盐 适量 生酮美食-芝士培根鸡蛋饼的做法 2个全蛋加椰子粉,全部拌匀。 把培根切小块,放锅里先煎熟。 培根盛起来放一边,锅内放油,然后把蛋糊倒进锅里摊开。 之后撒上培根和芝士,小火煮熟就好了。 小贴士我用的是金凯利的切达干酪,也可以用马苏里或者不放也可以,不要超蛋白质的量就好。这样一顿的话,碳水是8克,蛋白质和脂肪应该都在25克左右。