生酮食谱之微波炉鸡蛋培根 本文已影响 1.39W人 从12月1号开始生酮,每天都有在掉秤,记录一下自己都吃了些什么 用料 鸡蛋 2个 培根 3片 马苏里拉 50克 生酮食谱之微波炉鸡蛋培根的做法 微波碗里打2个鸡蛋 三片培根切碎放入鸡蛋碗中,搅拌均匀。微波炉高火2分钟,拿出来搅拌一下,再2分钟。 铺上芝士,我还撒里黑胡椒碎,不用放盐,继续微波炉2分钟!融化就OK 培根一定要买0碳水的 马苏里拉也是0碳水 小贴士生酮期间极低的碳水,不可用糖,代糖可以。