生酮饮食之早餐：芝士培根火腿蛋饼

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减肥真的不是饿肚子，最重要的是吃什么！记住原则：不吃含糖食物，包括果糖，乳糖。不吃含淀粉食物如果你能做到，每天一斤掉体重真的很爽。

用料

生酮饮食之早餐：芝士培根火腿蛋饼的做法

1.家里剩的史密斯系列：培根+火腿片+肉肠都是无淀粉的，碳水极低。（也可以换其他牌子，碳水不超5%的都可以）
2. 肉肠切丁，火腿片切小，培根切成小片

3.打两个鸡蛋，加一点点盐，搅拌均匀
4.倒猪油，煎一下火腿丁+培根+火腿片一分钟后倒入蛋液变成饼状。（猪油，黄油，椰子油，橄榄油都行，最好不用植物油）

5. 喜欢芝士的同学可以上门铺满芝士碎或芝士片妥妥披萨的既视感。
配上生菜+海天黄豆酱完美。
顺便给不减肥的朋友做了手抓饼+鸡蛋饼😄
非常抗饿，减重效果也很好。