28天#减脂餐# 本文已影响 2.57W人 管住嘴，迈开腿！瘦！起！来！ 用料 肉类：牛肉、虾仁、鸡胸肉、龙利鱼、去皮鸡腿/鸡翅等 主食：意面、玉米、红薯、南瓜、胡萝卜 蔬菜：除莲藕、土豆、山药等等之外的所有 28天#减脂餐#的做法 所有食物，严格控制油量，基本白水煮，加点儿盐和黑胡椒，就可以开吃啦
