南瓜藜麦牛奶羹~宝宝辅食

作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。
所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

用料  

南瓜藜麦牛奶羹~宝宝辅食的做法  

1. 准备食材：藜麦20克、牛奶100克、红枣2颗、小南瓜1个。

2. 取小南瓜，把顶部切下一个小盖子。

3. 把南瓜放入蒸锅，蒸20分钟，把南瓜蒸软一些。

4. 将蒸软的南瓜用小勺挖空，把南瓜肉挖出来，并且要去除南瓜瓤。

5. 将南瓜肉放入搅拌机，加入牛奶。

6. 打成细腻的南瓜糊。

7. 将藜麦用清水浸泡。

8. 藜麦沥干水分后放入锅中，加入清水。

9. 大火烧开后转小火，把藜麦煮熟。

10. 将藜麦捞出，沥干水分，放入碗中备用。

11. 将藜麦放入南瓜盅里。

12. 倒入南瓜糊。

13. 将红枣撒入南瓜盅里，上锅再蒸5分钟至所有食材熟透即可。

14. 浓浓奶香味，加上软软糯糯，还有藜麦咯吱咯吱的口感，宝宝们都很喜欢呢！如果宝宝不喜欢奶喝，可以用这个方法多补充些哦~

小贴士

tips：周岁以下的小宝宝肠胃比较娇弱，喝牛奶的话可能会导致乳糖不耐受或者过敏的情况，可以把牛奶换成冲泡好的奶粉。