宝宝辅食：南瓜燕麦米饼

南瓜燕麦米饼~
最近有几个妈妈和小芽说，宝贝最近容易便秘，除了增加饮水量，多吃蔬菜水果，日常饮食也可以注意下哈。
加了南瓜和燕麦片的米饭饼不仅味道很好，还有助于缓解便秘哦，快快试试吧~
南瓜中的b-胡萝卜素和蛋黄中的维生素A不仅有利于视力健康，还有助于免疫调节。南瓜和燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，改善便秘。
适合年龄：12个月以上
难度：易
制作时间：15分钟
用具：刀、砧板、煮锅
小芽营养问答
婴幼儿正处于迅速生长发育的时期，需要营养丰富的完全蛋白质，鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的食品。不过婴幼儿消化能力差，1-2岁的宝宝，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1-1.5个鸡蛋就足够了。
怎样吃鸡蛋更营养
煮鸡蛋＞水煮荷包蛋＞水蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋＞炒鸡蛋＞煎荷包蛋＞摊鸡蛋＞生鸡蛋
对小朋友来说，蒸蛋羹、蛋花汤比较适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，易被儿童消化吸收。
鸡蛋的储存方法
鸡蛋的最佳储存温度是2-5℃，约可保存40天。所以一般建议夏天冷藏。
摆放时要竖立放，不要横放，鸡蛋横放后蛋清和蛋黄容易散。

用料  

宝宝辅食：南瓜燕麦米饼的做法  

1. 将南瓜切块，隔水蒸熟，捣成细腻的南瓜泥。

2. 打入鸡蛋，搅拌成细腻的南瓜鸡蛋糊。

3. 米饭、燕麦片、黑芝麻倒入南瓜糊中，在加入一点点牡蛎粉，搅拌成均匀的米饭糊。

4. 热锅，少许油，有勺子勺取合适的米饭糊放到圆形饼模中，没有模具的直接放到平底锅中，整成小饼的形状也可以。

5. 小火，待一面凝固后即可翻面。翻面后小火煎，反复翻面，直到两面有点金黄，熟透即可。

6. 香香的，因为加了较多南瓜泥，口感很丰富，还会有一点点清甜哦~

7. 对食谱不清楚的，可以扫描二维码私信联系小芽沟通哦！

小贴士

Hi，你好！
我是营养师和健康管理师窝小芽
用五年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。