黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）
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又到了贴秋膘的季节了😂然鹅，做为一枚胖纸，我没脸贴秋膘🤣嗯，只能在这个季节，拼命努力的减膘😭所以你们最近看到我发的…应该大多数都是减肥餐了吧😅
黑豆苗+鸡胸肉🤣减肥好搭档哦！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑豆苗 | 1盒 |
| 干辣椒 | 适量 |
| 大蒜瓣 | 5~6瓣 |
| 玉米油 | 适量 |
| 味极鲜酱油或生抽 | 1~2汤匙 |
| 盐 | 适量 |
黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法
超市里卖的这种盒装黑豆苗，一盒大概是一斤多吧。
![黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第2张]( "黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第2张")
把黑豆苗根剪去，再把黑豆皮捡干净，洗净沥干水分备用。
![黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第3张]( "黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第3张")
准备好需要的材料。辣椒可以根据自己口味儿来放，可以用新鲜的，也可以用干的哦！
![黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第4张]( "黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第4张")
把蒜拍扁切末，鸡胸肉切粗丝。
![黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第5张]( "黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第5张")
锅烧热后放玉米油，把蒜末和辣椒放进去爆香。
![黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第6张]( "黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第6张")
再把鸡胸肉放进去，淋入生抽翻炒至变色熟透。
![黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第7张]( "黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第7张")
再放黑豆苗进去一起炒。
![黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第8张]( "黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第8张")
翻炒大约1~2分钟，黑豆苗变色熟透即可撒盐关火出锅啦。
![黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第9张]( "黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第9张")
辣辣的😂好开胃…但这真的是减肥餐呀！
![黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第10张]( "黑豆苗炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤图 第10张")
小贴士
1、不喜欢蒜味儿的，可以试试用葱爆锅😂不喜欢吃辣的，别放辣椒！😂你开心，你随意！哈哈哈！我比较佛😄
2、黑豆苗洗净后，一定要沥干水分！不然你做好了，全是水…😂那不是炒的了。
3、生抽一定要记得在炒鸡胸肉时淋入，这样鸡胸肉才会入味儿，而菜却不至于被生抽影响颜色不好看，要记得哦！
4、黑豆苗要剪掉根！捡干净皮！别偷懒，不去根会有很大豆腥味儿！而且根比较老😂塞牙！
