减肥餐:香煎鸡胸肉 本文已影响 3.46W人 用料 盐 1克 料酒 2勺 姜 3片 鸡胸肉 1块 黑胡椒 1勺 柠檬 半个 西兰花 3朵 胡萝卜 半根 减肥餐:香煎鸡胸肉的做法 鸡胸肉清洗干净后改十字花刀,加入盐、料酒、胡椒粉、半柠檬汁翻拌均匀,腌制10钟。 将西兰花掰成小块,焯水备用。 我买的新鲜玉米,用刀将玉米粒取下来。过水煮熟备用。 打开电饼铛上下刷少许油预热1分钟,将腌制好的鸡胸肉放入煎至两面金黄。出锅摆盘。放入玉米粒、西兰花,胡萝卜装饰。 小贴士还可以放一个糖心鸡蛋、西红柿🍅片呦!