减肥必吃:香煎鸡胸肉♨️
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⚠️科普时间:鸡胸的价值?
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
🉑🉑鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
白胡椒粉 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
大蒜 | 2瓣 |
小葱 | 1根 |
姜 | 3-4片 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
减肥必吃:香煎鸡胸肉♨️的做法
1⃣准备材料:鸡胸肉1块、小葱、大蒜、姜
2⃣腌鸡胸肉:鸡胸肉切片,加入料酒1勺➕生抽1勺➕耗油1勺➕白胡椒粉适量
抓拌均匀,腌制30分钟👌3⃣煎鸡胸肉:
锅中刷油,将鸡胸肉煎至两面金黄。
即可食用
小贴士
✅鸡胸肉👉减肥必备
✅超级美味!快试一试吧