减脂必备香煎鸡胸肉

高蛋白低热量，减脂增肌都靠它😋

用料  

减脂必备香煎鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉切块，加入料酒（去腥），生抽（提味），盐，黑胡椒。搅拌均匀腌制10～20分钟

2. 不放油，冷锅下鸡胸肉，小火不断翻炒

3. 煎至鸡肉表面微微金黄。
   可视个人口味加入孜然、辣椒面、白芝麻。翻炒几下即可出锅。

4. 用生菜包着吃～
   不过不用生菜也基本不会腻的

小贴士

一定注意冷锅下肉，再开小火，这样不会粘锅
有条件的话尽量还是用不粘锅，普通铁锅虽然煎肉时不会粘锅，但放孜然等佐料后还是会很难清洗