减脂期必吃——香煎鸡胸肉
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用料
| 鸡胸肉 | 150克 |
| 酱油 | 5克 |
| 蚝油 | 1克 |
| 蜂蜜/糖 | 5克 |
| 盐（可不放） | 一点点 |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
| 红胡椒（没有可不放） | 一点点 |
减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法
鸡胸肉解冻后用刀去掉筋膜、骨头，只剩下瘦肉
![减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
可以在表面上扎一些小洞，更容易入味
![减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
加入5克酱油、2克蚝油、一点点盐（不放也可以）、适量现磨黑胡椒（没有也可以放黑胡椒粉，喜欢黑胡椒的可以多放一些）和少许红胡椒（只是提味用，没有可以不放），腌制半小时以上
![减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
平底锅内倒油（最好是精炼橄榄油，不要放初榨橄榄油和黄油），油热后转小火放入鸡胸肉和腌时剩下的料汁，多翻几次，煎出焦褐感并且熟了就可以了（大约5分钟）
![减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
完成了！！！
![减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
真的超级好吃！👍👍👍
![减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
