减脂期—超嫩鸡胸肉 本文已影响 1.21W人 根据别的菜谱修改 记录下 方便自己查阅 用料 鸡胸肉 500g(约2块) 淀粉 20g 生抽 10g 黑胡椒粉 2g 橄榄油 5g 蒜 1只 蛋清 1个 减脂期—超嫩鸡胸肉的做法 先准备好材料~ 把玉米淀粉 生抽 黑胡椒粉 橄榄油 大蒜 蛋清混合 搅拌均匀 切好鸡胸肉 什么形状都可 薄一些好入味 擦干鸡胸肉上的多余水分 放进调好的料里 戴上手套揉一揉 捏一捏 按一按 腌几个小时就可以下锅煎啦 多做的可以放冰箱 随吃随煎 下锅煎的时候不用放油了噢 超级方便 也很好吃ww 小贴士可以加点小苏打帮助入味ww