水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉 本文已影响 1.2W人 晚上做好减脂午餐 用料 鸡胸肉 料酒 海鲜酱油 蒸鱼豉油 蒜末 黑胡椒 水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法 冷冻鸡胸肉,用水化开后切薄片,用刀拍扁。放调料腌制,蒜末越多越好吃。揉一揉 捏一捏 入味 放少少油一片一片下锅煎,勤翻面慢慢会出水变成水煎肉把所有腌制的蒜末倒进锅中一起煎用筷子扎一下,能扎进去就熟了拿出来嫩嫩的鸡胸肉出锅啦超级嫩超级香超级减脂