低卡香嫩的水煎鸡胸肉

鸡胸肉柴？
炸鸡排高热量？
水煮吃不下？
那就只有试试水煎了
香嫩刚刚好

用料  

低卡香嫩的水煎鸡胸肉的做法  

1. 把鸡胸肉剖成两片，方便入味以及快熟，然后用牙签扎孔或是用肉锤锤松散，然后把所有的调料（剩一个柠檬不放）码上并给鸡肉做个马杀鸡，放置一会，时间越长越入味

2. 然后平底锅加入小半碗水，开后放鸡肉，小火慢煎，水快干后加入迷迭香继续小火煎至两面微焦黄出锅装盘，吃的时候淋上少许青柠汁是绝配！