香煎嫩鸡胸 本文已影响 2.73W人 健身必备,当然不像我,我只是单纯馋鸡肉了 用料 鸡胸肉 1块 黑胡椒 适量 盐 适量 香煎嫩鸡胸的做法 鸡胸肉从冰箱取出化冻,用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉,这一步很关键,如果整块煎不做处理鸡肉会很柴 热锅烧油(因为使用不粘锅,健身或减肥时可以少放或不放油,但会影响香味) 放入鸡胸肉,依据个人口味撒适量黑胡椒和盐,煎至金黄 做好啦