自制食谱减肥食谱

低卡减脂‼️煎鸡胸肉

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低卡减脂‼️煎鸡胸肉的做法步骤图

减脂期最爱的就是鸡胸肉,怎么做都好吃😋

用料  

鸡胸肉 1块
蚝油 0.5勺
黑胡椒 撒匀
酱油 1勺
生抽 2勺
2勺
食用油 一丢丢

低卡减脂‼️煎鸡胸肉的做法  

  1. 一块鸡胸肉从中间分开,用酱油,生抽,料酒抹匀,最后撒上一层黑胡椒,保鲜膜包住30分钟。

    低卡减脂‼️煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张
  2. 倒入一点点油,把腌好的鸡胸肉用中小火煎就可以了,煎至焦黄色,老好吃了。可搭配生菜吃,绝绝子🤷‍♀️👍👍

    低卡减脂‼️煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张

小贴士

最后一步煎好其实可以撒上一层蒜沫更好吃哟(我是最近过敏没有敢放)

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