快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍
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👉简单快手减脂餐👍香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡,好吃不胖❗️
每一个胖子都是减肥专家,这绝对是真理❗️我也是一名妥妥的江湖减肥高手,哈哈哈😛,生酮减肥法第一天,分享今天的减脂午餐,3天后公布下效果,拭目以待❗️
用料
鸡胸肉 | 1块 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 半勺 |
料酒 | 1勺 |
蒜 | 3瓣 |
姜 | 2片 |
胡椒粉 | 适量 |
橄榄油 | 1勺 |
快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍的做法
早晚生酮代餐,午餐吃肉肉,期待减肥效果!
鸡胸肉一块洗净控干水分
切成小薄片放入大碗中
放1勺生抽
1勺料酒
半勺蚝油
适量胡椒粉
少许盐
加蒜末姜末
抓匀腌制半小时
放少许橄榄油
下腌制好的肉片
煎至两面金黄即可
出锅完成,配点水煮西兰花,营养更全面👌
小贴士
如果生抽够咸,可以不加盐