减肥鸡胸肉 本文已影响 2.08W人 平底无油鸡胸肉,水煮青菜,豌豆,减肥餐! 用料 鸡胸肉 1块 水煮青菜 3颗 豌豆少许 任意克 黑胡椒 1勺 盐 1克 味精 1克 辣椒面 1勺 减肥鸡胸肉的做法 光顾着吃了,忘记拍照了,鸡胸肉切片,少许盐,味精,胡椒粉,辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻,不爱的可以不加。抓匀腌制15分钟。 这种平底锅,大家都有吧,热锅,不要油!不放油!切记。是无油鸡胸肉。锅热之后下鸡胸肉,不要急着翻动,看到变色之后,翻一面,来回四次差不多就好了,具体看个人情况。 水煮青菜加豌豆,这个都会吧,熟了就好 小贴士减肥需要坚持,大家加油吧