蔬菜鸡胸肉饼~减肥减脂餐 本文已影响 9.64K人 鸡胸肉蔬菜饼,营养,减脂,容易饱腹。 用料 鸡胸肉 一块 鸡蛋 1个 胡萝卜 半根 玉米 半根 豌豆 1把 葱 2根 生抽 半勺 蚝油 半勺 淀粉 2勺 盐 小半勺 糖 小半勺 白胡椒粉 半勺 蔬菜鸡胸肉饼~减肥减脂餐的做法 鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒,和豌豆,玉米一起焯水,沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中,加一个鸡蛋,生粉,葱花,生抽,蚝油,盐,糖,白胡椒粉搅拌均匀。平底锅加一小块黄油(也可以植物油),黄油更香,记得中小火。用勺子舀一勺,稍微压平,煎3分钟,也可以用模具,更好看。正面3分钟,反面3分钟。鸡胸肉泥很容易熟。 装盘 点缀