减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）
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为每一个减肥减脂的小伙伴一点动力
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西兰花 | 4-5朵 |
| 红萝卜 | 1小节 |
| 青瓜 | 1小节 |
| 玉米粒 | 1把 |
| 小番茄 | 几个 |
| 生菜 | 2-3叶 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 沙拉酱 | 1勺 |
| 料酒 | 少许 |
| 淀粉 | 少许 |
| 盐，糖， | 少许 |
减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）的做法
鸡胸肉切成几块出来用盐，糖，料酒，淀粉，黑胡椒粉腌制30分钟
生菜切成丝铺在盘子底部，青瓜切丝或者切片放在生菜上面。锅中烧开水把：香菇，红萝卜，西兰花，玉米粒过水后捞起来放青瓜上面，一层一层摆上。（香菇放旁边就可以）
鸡蛋打散，鸡胸肉沾一下鸡蛋液后放到锅中开水煮熟捞起，待稍微凉了用手撕成一条一条放蔬菜上面就可以了。剩下的鸡蛋液开锅煎成饼，切两半重叠就可以装盘了，撒上黑胡椒粉，沙拉
