减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉 本文已影响 1.76W人 方便快手,一道菜 蛋白 碳水 维生素都有啦。 用料 鸡胸肉 一块 西红柿 4个 玉米 半根 葱蒜 适量 蚝油 酱油 料酒 黑胡椒 1勺 减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉的做法 准备玉米粒,番茄切块,鸡胸肉加一小勺蚝油,一勺料酒,一勺海鲜酱油,一点黑胡椒腌制一会。 锅内刷油下蒜末爆香,加腌制好的鸡胸肉炒至变色断生后乘出备用。 锅内下葱花 西红柿炒出汤,下玉米粒煮熟,加入炒断生的鸡胸肉,加一小勺盐,等所有食材都熟了出锅即可。