减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐

为了减肥，一定要自己亲手做

用料  

减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法  

1. 鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤汁

2. 油麦菜切断，起锅烧油，一定要少量，彼此如果能吃蒜可以放入蒜，由于上班，不放了，放入油麦菜，味达美，盐，稍微翻炒即可

3. 凉皮，超市买得，因为想吃，所以带了一点点，自己喜欢吃辣的，纯粹是为了自己的嘴馋，不过味道很好哦

4. 用饭盒装好，不知道为啥不能放长图😊ཽ凑合看吧，中午可以吃的超级撑哦