自制食谱减肥食谱

月瘦十斤减脂餐

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月瘦十斤减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃

用料  

肉类:鸡胸肉、牛肉、虾、去皮鸡腿
鸡蛋
纯牛奶、脱脂牛奶
番茄、西兰花、胡萝卜、油麦菜、苦麦、紫甘蓝、生菜、娃娃菜、青瓜、冬瓜、裙带菜、彩椒等等各种蔬菜
鲜蘑菇、金针菇等
豆腐
主食:玉米、土豆、杂粮、贝贝南瓜、荞麦面等
调料:橄榄油、胡椒粉、姜、红薯淀粉、油醋汁

月瘦十斤减脂餐的做法  

  1. 一般都是水煮。

    月瘦十斤减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 也可以少油煎。

    月瘦十斤减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 凉拌用油醋汁。

    月瘦十斤减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第4张

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