我的减脂日食记

工作生活压力up up up 失眠症过劳肥
半年涨了30多斤我会骗你嘛
totally成了“白天自律婊 晚上暴食狂”
这几天研究轻食减脂餐略有心得
开个自留地打打卡啦
求厨友们走过路过打气加个油的啦
等足底颈膜炎好了一定一定重新跑步跑起来

用料  

我的减脂日食记的做法  

1. 咖啡永远戒不掉的…

2. 叠叠乐三明治：半径切个缝 叠三下～

3. 关晓彤三明治：圆生菜 一层一层裹起来

4. 无米寿司：黄瓜擦薄片 / 海苔片 / 紫薯代替米饭

5. 蛋饼burrito/ chimichanga：其实只要不是葱油饼啥的 一般无油的摊得很薄的饼卡路里很低的 ～ 煎了一下香喷喷

6. 玉子烧—三文鱼在中间，蛋白蔬菜在两边，蛋黄皮裹外边～

7. 豆皮卷鱼菜 撒上烧烤料一秒回到路边摊的美味！

8. 意式烘蛋frittata 无芝士版本 所以没有面粉盘打底没有芝士 只有牛奶和水 这算蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋吧……

9. 彩椒代替面包做个汉堡