记录我的减脂时光 本文已影响 1.71W人 用图片记录我的减脂三餐。 用料 早餐:碳水一碗,水果一份,鸡蛋一个,牛奶或豆浆一杯 午餐:碳水一份,蛋白质一份,蔬菜两份 晚餐:碳水一份,蛋白质一份,蔬菜一份。 不饿碳水可不吃 记录我的减脂时光的做法 早餐。 午餐 晚餐 小贴士清蒸。水煮。少油。少沙拉酱。