记录我的减脂减重轻卡餐 本文已影响 9.62K人 用料 鸡蛋 1个 水果 若干 蔬菜 若干干 牛肉 若干克 鸡肉 若干克 鱼虾 若干 记录我的减脂减重轻卡餐的做法 牛肉煮好,每天的分装。 鸡肉腌好现煎,不用油。 各种蔬菜。保证每天一样蛋白质,粗粮碳水,蔬菜水果,牛奶。希望能瘦下来噢!加油!