菜品菜谱

记录我的减脂减重轻卡餐

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记录我的减脂减重轻卡餐的做法步骤图

用料  

鸡蛋 1个
水果 若干
蔬菜 若干干
牛肉 若干克
鸡肉 若干克
鱼虾 若干

记录我的减脂减重轻卡餐的做法  

  1. 牛肉煮好,每天的分装。

  2. 鸡肉腌好现煎,不用油。

  3. 各种蔬菜。
    保证每天一样蛋白质,粗粮碳水,蔬菜水果,牛奶。
    希望能瘦下来噢!
    加油!

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