食为天-减脂日记

少油 少盐，高蛋白，搭配足够多蔬菜，少淀粉。减肥特殊时期的便当餐，如果不换着方法对自己好一点，根本撑不过节食期。

用料  

食为天-减脂日记的做法  

1. 只是一个减肥餐日记… 步骤就算了吧…

2. 咖喱鸡（➕白菜条）

3. 黑椒杏鲍菇牛柳粒+虾仁

4. 肉+蔬菜+某种风味炖煮大全：日式牛肉火锅，韩式泡菜锅。川式泡菜酸辣锅

5. 番茄牛尾汤，咖喱鸡配西兰花，杏鲍菇煎牛肉（牛肉运动后吃两片）

6. 西葫芦虾仁炒蛋