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【九月】一人食减脂日记②

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「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图

减肥也要好好吃饭啊(づ ●─● )づ

用料  

杂七杂八的 记录每一天饮食

【九月】一人食减脂日记②的做法  

  1. 这一天在清肠，吃的比较清淡：
    ①银耳八珍汤（里面加了燕麦，当主食）
    ②翠香猕猴桃

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第2张

  2. ①银耳八珍汤
    ②全麦面包
    ③煎鸡蛋白

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第3张

  3. 荞麦鸡汤面（汤有点少，在下面(づ ●─● )づ）

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第4张

  4. ①无忧糕（紫薯山药糕）
    ②银耳八珍汤
    ③盐酌西南花

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第5张

  5. ①南瓜蛋奶羹
    ②桂圆红枣银耳羹

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第6张

  6. ①南瓜全麦馒头
    ②葱煎蛋🍳
    ③桂圆红枣银耳羹

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第7张

  7. 无忧糕

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第8张

  8. ①南瓜🎃全麦馒头
    ②凉拌金针菇
    ③葱煎蛋饼🍳

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第9张

  9. ①番茄🍅鸡蛋荞麦面
    ②万能酱汁拌菜

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第10张

  10. 杂粮卷饼

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第11张

  11. ①蒸红薯
    ②凉拌黄瓜
    ③蒸茄子🍆
    ④拿铁奇亚籽

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第12张

  12. ①黄瓜拌豆芽菜
    ②西梅

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第13张

  13. ①青菜香姑鸡丝粥
    ②港式奶茶

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第14张

  14. 鸡丝凉拌面

    「九月」一人食减脂日记②的做法步骤图 第15张

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