菜品菜谱

减脂日记,我会瘦成⚡️

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减脂日记,我会瘦成⚡️的做法步骤图

30+,减脂不易,公司食堂的菜实在可口养人,体重蹭蹭蹭蹭,决定自己带饭菜,减少摄入,增加运动,要一直美下去……

用料  

蛋白质(鸡肉,牛肉,鱼肉) 200g
主食(燕麦米,玉米,南瓜等) 80g
蔬菜 不限
10:30/16:30加餐水果或酸奶,(低糖水果) 半只/半杯

减脂日记,我会瘦成⚡️的做法  

  1. 按照配比

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