减脂日记,我会瘦成⚡️ 本文已影响 2.76W人 30+,减脂不易,公司食堂的饭菜实在可口养人,体重蹭蹭蹭蹭,决定自己带饭菜,减少摄入,增加运动,要一直美下去…… 用料 蛋白质(鸡肉,牛肉,鱼肉) 200g 主食(燕麦米,玉米,南瓜等) 80g 蔬菜 不限 10:30/16:30加餐水果或酸奶,(低糖水果) 半只/半杯 减脂日记,我会瘦成⚡️的做法 按照配比