增肌减脂无油洋葱焖鸡胸

真的超好吃！我都佩服我自己！做起来很简单，一次做4-5顿的分量之后放进冰箱冷藏可以保存三天左右。可以配在三明治里，也可以就米饭，面条，快速补充蛋白质，对带饭的朋友来说很方便哦

用料  

增肌减脂无油洋葱焖鸡胸的做法  

1. 不粘锅烧热，不需要加油，放洋葱，炒出香味后加酱油和适量水，盖上锅盖把洋葱焖软

2. 鸡胸肉切块或者切片随意，为了入味就不要整块做了，而且比较容易柴。

3. 鸡胸肉放进锅里 加黑胡椒 盖上锅盖 小火慢慢焖熟

4. 如果水比较多的话就开一下下大火把汁收干一些

小贴士

不用加盐，酱油已经够咸了