减脂增肌香煎鸡胸肉 本文已影响 3W人 用料 鸡胸肉 块 洋葱 橄榄油 生抽 蚝油 减脂增肌香煎鸡胸肉的做法 鸡胸肉去除多余筋膜 对半切开 加入洋葱丝 洋葱可以有效去腥 再加入蒸鱼豉油/生抽 蚝油 手磨黑胡椒冷藏6小时以上 锅里放橄榄油 中火煎鸡胸肉两面煎至金黄就👌🏻了 包生菜也很好吃 早上做鸡胸三明治也不错