增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜 本文已影响 1.86W人 健身期间想吃得快又营养均衡,就想到把鸡胸肉当成鸡汤底来煮菜的方法,一锅把肉和菜一起煮,每次可以根据当天的饮养摄入调整搭配不同蔬菜,配上各种灵魂蘸料简直太方便。 用料 西兰花 朵 鸡胸肉 2块 生姜 2片 青菜 2颗 萝卜 几片 西葫芦 半 料酒 1勺 盐 适量 增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜的做法 一小锅凉水、鸡胸肉、姜片、葱段、料酒一起下锅,煮开,改成小火。 根据易熟程度先后分别放入各种蔬菜,小火煮开,都熟了以后撒点盐和香油,关火上桌。