烹饪厨具烤箱食谱

烤鸡胸肉(减脂增肌餐)

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烤鸡胸肉(减脂增肌餐)的做法步骤图

健身必备

用料  

鸡胸
西兰花
小番茄
玉米
黄油
牛奶

烤鸡胸肉(减脂增肌餐)的做法  

  1. 鸡胸肉洗净,用刀在正反两面划几刀,我划的太浅

    烤鸡胸肉(减脂增肌餐)的做法步骤图 第2张
  2. 均匀撒上料酒,盐,黑胡椒粉,拌匀,放置十分钟

    烤鸡胸肉(减脂增肌餐)的做法步骤图 第3张
  3. 玉米至半熟

    烤鸡胸肉(减脂增肌餐)的做法步骤图 第4张
  4. 玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油

    烤鸡胸肉(减脂增肌餐)的做法步骤图 第5张
  5. 烤箱预热200度,玉米烤10分钟取出,鸡胸肉烤10分钟翻面继续10分钟,开始烫西兰花

    烤鸡胸肉(减脂增肌餐)的做法步骤图 第6张
  6. 比干煮鸡胸肉好吃…

    烤鸡胸肉(减脂增肌餐)的做法步骤图 第7张

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