燕麦鸡胸肉饼,减脂增肌 本文已影响 1.63W人 用料 鸡胸肉 180克 无糖燕麦 30克 料酒 适量 盐 适量 生抽 适量 燕麦鸡胸肉饼,减脂增肌的做法 鸡胸肉切小块,咔咔咔剁成肉泥,差不多就行了。 加适量料酒生抽一丢丢盐拌匀,随便腌一会儿。 抓一点鸡胸肉,抓一点燕麦,捏捏捏,捏成团,按成饼。我图上这个差不多是30g肉5g燕麦的样子,比例看喜好随意啦。 放入预热好的烤箱,大概200度15到20分钟,后几分钟我挪到中上层温度调高让颜色重一点。温度和时间看喜欢火大还是轻,熟了就行哦耶。 烤好,出炉,吃就完了。