减脂增肌杂蔬鸡胸饼

#杂蔬紫菜鸡胸饼#

鸡胸400g 混合杂蔬150g 紫菜碎适量（也可以不放换成香菇杏鲍菇卷心菜别）
鸡胸肉用你自己的方法弄碎，加入少许的淀粉、盐、胡椒粉、两勺淡酱油、一个鸡蛋、杂蔬搅拌均匀。
每块50g左右
烤箱200度预热10分钟，两面各烤15分钟。

用料  

减脂增肌杂蔬鸡胸饼的做法  

1. 鸡胸肉切块

2. 用自己的方法绞碎

3. 加入鸡蛋、盐、淡酱油、淀粉搅拌均匀

4. 我是买的麦德龙大包的杂蔬

5. 放入杂蔬紫菜搅拌均匀

6. 弄成50g左右一个的小饼

7. 烤箱预热200度 10分钟

8. 200度，单面15分钟，翻面再15分钟一共30分钟

9. 紫菜也可以换成香菇杏鲍菇自己喜欢的

10. 口感很好没有很嫩但是也不柴

11. 杂蔬全部都可以换成自己喜欢的，西兰花、卷心菜、紫甘蓝等等等等，感觉可以吃很久了