【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉Roasted chicken and veggies
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高蛋白 高纤维。很适合运动健身完轻松快速做一盘。
用料
鸡胸肉 | 两块 |
胡萝卜 | 一根 |
茄子 | 一根 |
西葫芦 | 一根 |
土豆 | 一个 |
彩椒 | 两个 |
蘑菇 | 六个 |
小番茄 | 十颗 |
迷迭香 | 两根 |
葱 | 两根 |
喜马拉雅盐 | 一勺 |
初榨橄榄油 | 三勺 |
黑胡椒粉 | 少许 |
孜然粉 | 少许 |
香芹末 | 少许 |
【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉Roasted chicken and veggies的做法
蔬菜洗净。
蔬菜滚刀切大块。均匀撒上橄榄油 喜马拉雅盐 黑胡椒 孜然粉 放上迷迭香。
鸡胸肉洗净 用到滑切十字型。
均匀抹上橄榄油 喜马拉雅盐 黑胡椒 孜然粉。
把鸡胸肉摆在切好的蔬菜上 然后放入预热好的烤箱内(烤箱需要先220度预热十分钟 可以在切菜准备时进行)。然后220度加热25分钟。
取出烤箱 放微凉。
装盘。最后摆上葱段 迷迭香 香芹末。